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19 nov. 2018

Faire une retraite dans un ashram en Inde

   

Opérer une césure dans sa vie quotidienne est un besoin ressenti par un grand nombre d'entre nous. Les raisons sont généralement d'ordre personnel ou professionnel et l'envie première est de se retrouver et se recentrer sur des choses essentielles. Faire une retraite dans un ashram est un excellent moyen pour apaiser son corps et son esprit. Direction l'Inde pour un voyage sous le signe du bien-être intérieur.

Après la lecture de l'article, nous vous invitons à poursuivre avec la découverte de l'Inde lointaine : Arunashal Pradesh  

Qu'est-ce qu'un ashram ?

L'existence des ashrams en Inde remonte à plusieurs milliers d'années avant notre ère. Dans l'Inde ancienne, un ashram était un lieu de recueillement isole en pleine nature. Au milieu de la foret ou de la montagne, les sages vivaient seuls, éloignés de tout, sans aucune interférence extérieure.

Aujourd'hui, un ashram accueille tous ceux qui désirent se retrouver avec eux-mêmes. Le séjour peut varier de quelques jours à plusieurs mois selon vos besoins mais aussi votre capacité a respecter une certaine discipline. En effet, un ashram est régi par des règles strictes ou le mode de vie est plutôt rigoureux. Vous devrez vous lever très tôt, les repas sont simples à base de riz et de légumes et se font en silence. Les seules boissons autorisées sont l'eau et le thé. Toujours dans cet esprit de simplicité, vous dormirez dans des dortoirs au confort plutôt spartiate.

Selon les ashrams, les nouvelles technologies sont limitées voire interdites. Si vous faites partie des accros au smartphone, vous aurez peut-être du mal au début. Mais vous vous rendrez vite compte du bienfait de cette "abstinence" au fil du temps.

Se recentrer sur soi grâce au yoga et a la méditation

Faire une retraite signifie se retirer dans un lieu, souvent spirituel, pour se recentrer sur soi et se rendre compte de ce qui est vraiment important. En séjournant dans un ashram, vous allez pratiquer principalement le yoga et la méditation sous la direction d'un yogi.

Le yoga a pour objectif de détendre a la fois le corps et l'esprit, puisque les deux sont indissociables. Dans un premier temps, le yogi vous apprendra à maitriser votre respiration, votre souffle et donc à canaliser votre énergie. Les différentes techniques de respiration vous permettront de mieux gérer vos émotions, d'accroître votre maitrise de soi et votre concentration.

La méditation, quant à elle, se rapproche de la philosophie du yoga. Elle permet de se focaliser sur soi et de nous percevoir tel que nous sommes réellement. Vous faites travailler votre esprit en ayant pour objectif de retrouver la sérénité intérieure. Par la méditation, vous allez apprendre à faire face à vos angoisses et/ou à vos peurs au lieu de les occulter. Et c'est notamment grâce à la respiration que vous allez pouvoir y parvenir.

Où trouver un ashram en Inde ?

Le nombre d'ashrams en Inde est probablement proportionnel à la taille du pays. Cependant, il existe des lieux incontournables comme la ville de Rishikesh, au nord, consideree comme un haut lieu de pèlerinage. Se renseigner sur le lieu, sur ses responsables ou les différents types de retraites proposés est primordial. En effet il n'est pas rare que certains "gurus" aient des comportements abusifs.

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