Médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda propose une approche différente dans la guérison des maux. Qu’ils soient d’ordres physiques ou psychologiques, l’Ayurveda va d’abord rechercher les causes de ces déséquilibres à l’origine du mal-être. Réduction du stress, apaisement des douleurs, lutte contre l’insomnie, découvrons les bienfaits de l’Ayurveda à travers différentes pratiques.
Qu’est-ce que l’Ayurveda ?
L’Ayurveda est la plus ancienne médecine traditionnelle du monde. Elle est apparue il y a environ 5 000 ans en Inde et se veut holistique et préventive. C’est-à-dire qu’elle envisage l’Homme dans sa globalité, en prenant en compte à la fois son corps et son esprit en vue de la guérison de ses maux. L’Ayurveda consiste à soigner l’individu en lui-même et non la maladie, tout en tenant compte de différents éléments comme l’environnement, la situation professionnelle, l’âge… En sanskrit, ayur signifie vie et veda signifie connaissance. Ainsi, l’Ayurveda peut être défini comme la science de la vie.
Les principes de l’Ayurveda
L’Ayurveda se base sur 2 grands principes que sont les éléments et les doshas. La médecine ayurvédique compte 5 éléments : l’Ether (l’espace), la Terre, le Feu, l’Eau et l’Air. Pour elle, ils sont forcément présents chez l’homme puisqu’ils le sont dans l’univers.
La combinaison de ces 5 éléments forme les doshas. Ces derniers représentent les énergies vitales d’une personne, ses humeurs et sont au nombre de trois : Vata, Pitta et Kapha. En outre, chaque individu possède sa propre combinaison des trois doshas, appelée Prakriti. Leur harmonie est la condition sine qua non pour être en bonne santé. Ainsi, si l’un d’eux connaît un déséquilibre, des troubles physiques et psychologiques surviennent alors. Chaque dosha se compose par ailleurs de deux des 5 éléments et se définissent de la façon suivante :
- Vata ou l’air, se compose de l’Air et de l’Ether. C’est l’énergie du mouvement et gère ceux de l’organisme. Lorsqu’il est en déséquilibre, il provoque peur et anxiété.
- Pitta ou le feu, se compose du Feu et de l’Eau. Il s’agit de l’énergie de la transformation. Déséquilibré, il engendre colère, haine, frustration…
- Kapha ou l’eau est la combinaison de l’Eau et de la Terre. En cas de déséquilibre, il provoque par exemple des congestions.
L’Ayurveda en pratique et ses bienfaits
Le massage ayurvédique
La médecine ayurvédique se décline en différentes pratiques. La plus courante est le massage qui s’apparente davantage à une thérapie corporelle. Les massages ayurvédiques sont individualisés puisque chaque individu possède sa propre combinaison de doshas. Ils ont ainsi pour objectif de rétablir l’équilibre entre ces derniers. C’est pourquoi il existe différents types de massages : associés ou non à des huiles, l’utilisation de matières comme des poudres de plantes ou des huiles essentielles… Selon votre constitution, Vata, Pitta ou Kapha, les massages seront différents. Avec de l’huile pour le premier, plus stimulant pour le second ou à sec pour le dernier. Les bienfaits des massages ayurvédiques sont nombreux. Citons entre autres :
- l’amélioration de la circulation sanguine
- l’élimination des toxines
- l’augmentation de la défense immunitaire
- l’amélioration de la concentration
- l’assouplissement des articulations
- la tonification des tissus musculaires
L’alimentation diététique ayurvédique
Il s’agit d’une alimentation basée sur la consommation d’aliments classés selon 6 goûts : le doux (certains fruits ou féculents), l’acide (certains agrumes, le vinaigre, les tomates, les concombres, l’ail), le salé (fruits de mer), le piquant (poivre, oignon), l’amer (moutarde, café, bière) et l’astringent (légumes verts). Chaque aliment possède sa propre énergie et sa propre action et c’est votre constitution qui va déterminer votre alimentation ayurvédique. C’est pourquoi il sera fait différentes associations pour trouver le meilleur équilibre.
Les pierres précieuses
Les pierres précieuses sont posées sur des zones énergétiques appelées chakras (il y en a 7) et vont permettre de rééquilibrer les doshas. Par exemple, le rubis va renforcer l’état émotif ou améliorer le système digestif. La perle calme les émotions ou augmente la fertilité. L’émeraude soulage les douleurs liées au système nerveux. Le diamant est composé des 5 éléments et protège notamment contre les maladies graves.
Les autres méthodes utilisées par la médecine ayurvédique
- la méditation pour réduire le stress ou retrouver un sommeil récupérateur, découvrez notre article sur les 5 destinations de voyages spirituels.
- la respiration, clé de voûte de l’Ayurveda. La respiration alternée pour chasser le stress est particulièrement utilisée
- le yoga qui finalement est indissociable de cette médecine car il aide aussi à créer l’harmonie entre le corps et l’esprit
- la phytothérapie, l’aromathérapie ou l’utilisation des plantes. Là aussi, la connaissance de votre constitution est essentielle car chaque plante possède sa propre énergie et correspond à tel ou tel dosha.
- la thérapie par les sons
En plus des bienfaits cités ci-dessus, ces différentes techniques permettent de lutter aussi contre l’insomnie et la fatigue, prévenir les allergies, apaiser les douleurs, contrôler son poids, promouvoir sa longévité…
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